RSS

MyFitnessPal.com

26 Jan

Gratis och effektiv

För dem som är intresserade av att köpa fitness / nutrition programvara men du är osäker på vilket program du ska gå för, låt mig föreslå en jag använder: MyFitnessPal.com

Snarare än ett program som skapar träningspass eller menyer för dig, är MyFitnessPal en enkel tracker som gör att du matar in vad du äter och hur du tränar. Den beräknar totala kalorier, kolhydrater, protiens och fetter, samt visa hur mycket du har bränt under träningen.

Inte bara är det ett utmärkt program för att hålla reda på saker, men det är också gratis. Många tracking program kostar $ 9,95 och uppåt, men MyFitnessPal är helt gratis, loggning din aktivitet är en barnlek, och det finns också en mobil app. Jag gillar speciellt den mobila app eftersom du kan omedelbart logga vad du gör utan att behöva logga in på datorn. Logga in, loggar din mat eller aktiviteter, och du är klar.

För dem som letar efter program som faktiskt skapar motion och / eller måltid planer för dig, är MyFitnessPlan.com inte vad det handlar om. Det är bara om spårning så att du kan se din totala kalorier, kolhydrater, protein och fett intag under dagen så att du kan göra smartare val. Att hålla koll när du går längs en mycket stor del av helt enkelt vara medveten om vad och hur mycket du äter.

Jag har tittat på en massa program och även provat några av deras fria rättegångar. Även om jag tvivlar inte på att de är bra, är detta en av de tillfällen då "gratis" faktiskt passar räkningen.

Hau-bo

21 Jan

Säg aldrig upp?

Detta är något som du kommer att höra ganska ofta:

I Wing Chun, reträtt vi aldrig. Vi går alltid framåt, och om vi inte kan, vi kliva åt sidan för att dra nytta av den inkommande attack. Men under inga omständigheter bör du gå någonsin bakåt eller reträtt.

Varje gång jag hör någon säga att jag undrar hur mycket av det system som de faktiskt har tränat. Har de någonsin jobbat mot någon som inte i sin egen härstamning? Har de någonsin utkämpats någon i en helt annan kampsport?

Jag undrar detta eftersom trots att många utövare säger att det är deras eget system att visa dem den exakta motsatsen. Aktuella fallet Hau-bo.

Från allra första början, är en utövare visar hur man ställer in sin ståndpunkt i syfte att överta Yee-chi-Kim-Yeung-ma läget. Härifrån är de lära sig att Huen-bo eller Vidarebefordra Cirkling steg. Detta är vårt första steg i fotarbete för att ta sig från punkt A till punkt B. Man kan inte slåss genom att vara ett stillastående mål, eller hur? Det måste finnas någon nedre delen av kroppen handling.

Med Huen-bo, fortsätter vi att Juen-ma eller Frontal-stance/Lead-leg hållning. Nu har du ett val: att återvända till Yee-chi-Kim-Yeung-ma, har du antingen Huen-bo med andra benet, eller du returnera bly-benet tillbaka till sin utgångspunkt. Om du väljer det senare, det är inte bara en storslagen handling, utan det är Hau-bo.

Hau-bo, eller bakåt Circling-step/Withdrawing-step, är avgörande för att effektivt fotarbete. Du behöver behöriga fotarbete i alla riktningar - framåt, i sidled, och flytta bakåt. Utan den, vad gör du när du möter en skicklig kämpe som driver in på dig och du kan inte kringgå?

Ja, taktik konstatera att vi engagerar oss i ett antal svar, men när det blir rent kraft vs kraft, vad händer då?

Om din inkräktare är kraftfullare och du kan inte gå framåt (eftersom han kör fullt ut dig), vill du naturligtvis ge vika för den kraft och sida-steg. När du arbetar med exceptionell krigare av andra metoder, men kommer du att finna att detta inte är så lätt som du tror (eller så enkelt som din Si-Fu är att berätta).

Det är inte en lätt sak att bara kringgå en skicklig kämpe. Han / hon är förberedd för valfri vinkel i förhållande till din reaktion, och i de flesta fall, du får ställa upp för en uppföljning attack. Kör du sidled är precis vad de vill för innan du vet ordet av har du fått bort med en smalbenet på sidan av knät.

Taktiskt, när kraft driver dig bakåt och du kan inte flytta i sidled, helt enkelt "go with the flow" och Hau-bo för att stanna kvar i näven-fighting serien. Många kommer att glömma att Wing Chun är i första hand en knytnäve-fighting metoden innebär att merparten av vår taktik arbete för att antingen flytta in oss i det intervallet eller svara för reacquiring det intervallet bör vi vara köras till ett annat område.

Hau-bo är helt enkelt ett annat alternativ för att hålla oss i fist-fighting sortiment, så ja, det är viktigt att behöriga fotarbete. De anger att de aldrig steg bakåt förmodligen inte träna wooden dummy då heller, eftersom Hau-bo är hur du flyttar från en ledande benposition vid sidan tillbaka till fronten. Vissa kanske fortfarande säger nej, men sedan hur gör de kommer tillbaka till fronten?

Behöriga fotarbete kräver steg träning i alla riktningar, och lära sig att dra tillbaka ingår. Hau-bo helt enkelt igen positioner oss enligt kraft, och utan det, är din kropp och fotarbete kraftigt begränsade.

Omgång 8

18 Jan

One More Time

Tja, here we go again. Vad jag "tänkte" var fast visade sig inte vara. Sortera på. Men förhoppningsvis är det nu.

Efter upprepade tester arbetade eBook säkerhetsfunktioner bra för mig och våra testare, men efter att ha gjort den tillgänglig, var inte alla kunde få i. Det verkar som om lösenorden jag genererat har hit-and-miss. Några kunde komma in, en del var det inte.

Så här är den nuvarande planen.

En annan kompilator användes för att åter skapa e-böcker, samt med hjälp av dess inbyggda lösenord generator. Av någon anledning gillade dem mot mig, och alla som har testat hittills har nu kunnat få i. Det är lite mer långrandig än jag vill ha men det får man tillbaka, och det är det viktiga. Volym 1 fungerar igen så jag kommer åter sammanställningen av e-böcker i den kompilator och göra dem tillgängliga. Jag kommer då att åter aktivera alla länkar och vår DLP så folk kan registrera sig och fortsätta att köpa e-böcker.

Jag har arbetat med detta sedan strax efter Thanksgiving så detta är en väg bula jag är glad att äntligen ta sig runt.

Under tiden kommer jag att fortsätta även med den andra kompilatorn är teknisk support för att felsöka den automatiska kodningen så att den blir effektivare för dig. När det händer och de nya böckerna finns tillgängliga, kommer det att finnas något behov av att åter ladda ner. Böckerna kommer att vara samma så en ny nedladdning inte kommer att behövas.

När den reviderade kopior av alla böcker - liksom vårt kommande lanseringen av Volym 4: Biu-Tze - blir tillgänglig kommer den nya processen redan på plats och vi kommer att hålla på utan avbrott. Du skulle aldrig få veta något av detta händer men jag gillar att hålla dig informerad om vad jag gör, varför jag gör det, och vad jag gör för att fortsätta att förbättra saker.

e-böcker är faktiskt väldigt enkelt. Du skriver ditt innehåll och sedan leverera den i det format du föredrar. Vissa väljer PDF, andra HTML. Jag föredrar HTML och sedan sammanställa det till en EXE-program för Windows. En kompilator är bara ett enkelt program för att ta alla dina HTML-filer, bilder, videofiler etc., och packas in i en nätt liten fil så att alla med en Windows-dator kan se den.

Kompilatorer finns i alla smaker, från gratis och mycket enkla till dyra och funktionsrika lastad. Jag bryr mig inte om de flesta av de funktioner som de kommer med, men vad jag bryr mig om är säkerheten och hur de är skyddade. Trots allt, vem vill köpa något med sina surt förvärvade pengar, först senare att finna det gratis på internet?

Kompilatorn Jag använde tidigare var egentligen den enda vid den tid som kunde upprätthålla säkerheten, tills de sålde sin verksamhet. Nu finns det dock en annan lösning. Denna lösning också är helt automatiserat så när du köper en e-bok, skulle jag inte längre att skapa och skicka ditt användarnamn / lösenord, utan gör det allt för mig och även visas där på sidan för dig så att du kan få omedelbar tillgång.

Jo, med varje e-bok har sin egen nedladdningssida verkar det vara att överbelastning av verk för hur den nya eBook programmet närmar sig. Den process som jag använt tidigare är inte tillämplig på hur det nya programmet körs, och det är att snubbla upp mig på hur att leverera e-böcker med hjälp av "sin" process. Jag vet att det är möjligt, har jag bara ändra hur jag närmar mig den och börja använda den specifika processen. Testning har gått riktigt bra men något någonstans är fortfarande fel.

Under tiden köpte jag en annan populär kompilator och att man gör mycket bra. Säkerheten är god och jag är övertygad om att det kommer att tjäna syftet för tillfället. Den enda verkliga problemet jag har med det är att det tar några manuella steg för att skicka ditt lösenord vs vara helt automatiserad. Det är ingen fråga för dig, utan det är på min sida där arbetet ses.

Så kommer vi att använda denna nya kompilator medan jag arbetar genom stegen för att automatisera allt. När det är automatiserat behöver du inte ladda ned något eftersom böckerna kommer fortfarande att vara densamma. Bara när jag revidera alla böcker i den nya mallar med fler bilder, nya filmer, mer innehåll, etc., måste du ladda ned ditt exemplar.